【成人用品開箱】 雙面情人！性感誘惑內褲(碧綠) -成瀨心美
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日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁
抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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週日起 挑戰連續低溫48小時
今天愈晚就會愈冷，因為寒流來了，入夜後，台北下探10度，氣象局表示，這波寒流會一直影響到下週三清晨，最強的時間就在星期天到下星期一，長達48小時的低溫挑戰，呼籲民眾做好準備，像是台北，高溫只有9度。又濕又冷，所以明天晚上開始，陽明山已有下雪機會。（記者陳儷方報導。）
今天清晨最低溫出現在淡水跟新竹，11.8度，白天氣溫雖然回升，但不明顯，北台灣14、15度，其他地方則是18到21度，愈晚就會愈冷，因為，寒流來了，入夜後，就是10度。氣象局氣象預報員張承傳說，「溫度上愈晚愈冷，預計今天入夜之後，溫度就有機會來到10度，晚上開始就是寒流的影響。」
週末要避寒，還是窩在家裡好，因為到南部去也沒用，全台變成凍蕃薯，西半部低溫7到9度，花東也只有11度，花東縱谷低溫下探10度，「今天晚上開始一直到下週三的清晨，都是在這波寒流影響下，這段時間西半部跟東北部最低溫7到9度而已，花東稍微高一點，約11、12度。」
寒流最強的時間從星期天到星期一，氣象局建議桃園以北的民眾，準備好，迎戰連續48小時低溫，高溫都不超過10度，台北市高溫9度，低溫7度，「台北、桃園這邊，可能高溫都不超過10度，也就是說它可能連續48小時的氣溫都在10度以下，持續的時間算是比較長。」
持續性的低溫之外，還有水氣，1000公尺以上市郊山區，就有機會下雪，陽明山、七星山、大屯山明天晚上開始，有機會下雪，開車得多留意。
中廣記者陳儷方台北報導。
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