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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

英雄聯盟季後賽》韓國LCK聯賽世界頂尖賽區的對決！

新頭殼newtalk

S8韓國LCK聯賽春季季後賽已如火如荼展開，最終冠軍戰將由KZ對上前一輪的勝者。季後賽採取冒泡賽制，排名較後面的隊伍相互競爭，勝者晉級下一輪的比賽。根據LCK常規賽排名分別為KZ、AFs、KT、KSV、SKT，而在3月31日的首輪賽事中，SKT以2-1擊敗了KSV，晉級第二輪，SKT將於明（4）日對上KT。作為世界最強賽區，LCK的隊伍狀態一直都是其他賽區持續注意的動向。

首先是LCK新王者，同時也是當今的世界霸主Kingzone DragonX（KZ），KZ前身為龍珠Longzhu Gaming戰隊，去年扳倒SKT拿下LCK夏季聯賽冠軍，最終在全球總決賽的循環賽事中敗給世界冠軍SSG，爆冷出局。不過KZ今年仍穩站LCK頂峰，尤其在打野選手Peanut加盟後，其極為侵略的風格與中單Bdd組成了強力的中野連動，而陣中的上單選手Khan擁有出色的個人操作能力，被譽為是目前世界最強的上單，加上知名的優異下路組合Pray、GorillA，整隊的平均實力幾乎是無人能敵。

千錘百鍊的Afreeca Freecs（AFs）戰隊，在本季總算收到了成果。AFs過去自建隊以來從未突破過聯賽第五的魔咒，本季明星上單MaRin離隊，引進小將Kiin，原本大家認為這支戰隊可能會比以往更慘，沒想到Kiin的表現相當出色，加上其他老將如AD選手Kramer發揮穩定，幫助AFs取得接連的勝利，更拿下常規賽第二名。

KT Rolster（KT）在本季保留了去年的先發陣容，似乎想為去年銀河艦隊的潰敗雪恥。今年春季賽KT一如既往展現穩定的實力，上單Smeb擔任隊長後，打法也從激進改為沉穩，以及陣中有著老將輔助選手Mata帶動軍心，團隊失誤次數比去年來的更少。雖然明星中單選手Pawn深受傷病所困，但替補小將Ucal常打出亮眼的表現，最終KT獲得常規賽第三名。

坐擁三冠的SK Telecom T1（SKT）是許多粉絲心中永遠的王者，即使他們在本賽季遭遇了前所未有的低潮，卻仍能夠關關難過關關過，更在首輪賽事擊敗KSV，闖進最終LCK的四強。AD選手Bang擺脫去年全球總決賽的陰霾，以聯盟第一的9.6 KDA值，多次從谷底拯救SKT。而上單新秀Thal雖於常規賽中不甚穩定，但在首輪賽事中，Thal出色的個人操作力壓KSV前輩CuVee，讓大家頗為驚艷。SKT這次能否打造「老五奇蹟」，是粉絲相當關注的焦點。

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