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日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好
日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。
日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。
而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。
緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。
抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁
抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌
而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。
而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。
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聖馬醫院鼓勵癌篩 月月抽獎
中國時報【廖素慧╱嘉市報導】
篩檢癌症為健康把關還能領獎品拿獎金？嘉義市天主教聖馬爾定醫院「獎」勵民眾免費篩檢乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌，月月抽獎送禮券，總獎金10萬元；衛生局則與138家美容美髮業者合作，送女性「寵愛女人篩檢券」，免費篩檢子宮頸癌、乳癌即送禮物。
聖馬醫院院長陳美惠表示，國健署發布資料顯示，2015年新發生癌症人數超過10萬人，當年度癌症死亡人數約4萬人，早期癌篩早期發現治療是禦癌之道。
陳美惠表示，到聖馬醫院免費做子宮頸抹片、乳房攝影、糞便潛血、口腔黏膜檢查，針對子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌等4項癌症篩檢，可參加抽獎活動，今年3至12月每月抽出10名癌篩者，送每人1000元禮券，總獎額10萬元。
黃小姐3月做乳篩抽中禮券1000元，她說，篩檢過程滿痛的，但篩檢是為了自己的健康，又能抽到禮券，「顧健康又拿獎金，一舉兩得。」
嘉義市衛生局為鼓勵女性免費篩檢子宮頸癌、乳癌，與全市138家美容美髮店合作，即日起5月31日前，30歲以上女性可在店家索取「寵愛女人篩檢券」，持券到醫院診所免費做子宮頸抹片或乳房攝影，完成篩檢可獲贈精美禮物。
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