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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。
很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。
糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：
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老公送紅龜粿…她問怎處理一秒歪樓
生活中心／綜合報導
今（14）日是一年一度的情人節，不少情侶、夫妻都會準備禮物送給對方，然而近日就有一名網友透露，她為了老公特地準備了兩顆「粉色愛心」，卻沒想到對方僅用一盒「粉色紅龜粿」回報她的心意，讓她瞬間傻眼，PO文問網友：「所以我應該要處理掉這個紅龜粿，還是處理掉這個老公…？」
▲老公竟回送「紅龜粿」。（圖／翻攝自爆廢公社）
原來，老公並不是像原PO一樣挑了2顆粉色愛心送給她，而是隨意找了一盒「粉紅色紅龜粿」充當禮物，讓她的粉紅泡泡瞬間破滅，傻眼表示：「所以我應該要處理掉這個紅龜粿，還是處理掉這個老公…？」對此，不少網友就回應「把老公打成紅龜粿」、「先吃掉紅龜粿再處理老公」，但也有不少網友建議「那就先享用他買的紅龜粿，再來吃他的小龜龜」，讓留言版一秒歪樓。
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