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不只健康出問題！代謝症候群來自這事
記者李鴻典／台北報導
根據2016年國健署的成人預防保健資料指出，在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群（合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現），將增加個人罹患慢性疾病的機會，如糖尿病、腦中風等。
▲在台灣，40歲以上民眾每10人中有3.5人有代謝症候群－合併血糖、血壓、血脂異常，以及腰圍過粗的肥胖綜合表現。
一般民眾多認為代謝症候群只與身體健康相關，如飲食的控制可降低風險，但根據一份2019年2月發表於《情感疾病期刊》的研究指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，憂鬱症患者其飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，這正是會造成代謝症候群的原因。
此次研究由法國巴黎第五大學醫學院學者領導團隊進行，研究對象為18-73歲法國成人，共64,861名受試者，完成多項調查，包括以流行病學研究中心的憂鬱症量表（CES-D）、國際糖尿病聯合會制定的代謝症候群指標、飲食狀況(飲食頻率及主要成份分析)、身體活動量（六點量表組成的三項題目）等。進一步調整受訪者的基本條件，如年齡、性別、教育程度及收入，發現憂鬱症患者造成代謝症候群的原因，有23%與自身的飲食及身體活動量有關；如單看飲食及身體活動量，與身體活動量關連高達67%。
財團法人台北仁濟院總院院長李龍騰說明，這議題近幾年來在全球各地如德國、法國、比利時、巴西等，特別是韓國，有許多相關研究。上述研究結果指出憂鬱症與代謝症候群有相關，在流行病學來說，有相關指的是，憂鬱症的人罹患代謝症候群的比例較高，反過來說有代謝症候群的人罹患憂鬱症也一樣高。研究中雖然控制受訪者的基本條件，但憂鬱症與周圍環境、用藥也有關連，與代謝症候群間的因果關係則尚無法完全釐清。
他建議可從「環境」、「生活習慣」、「飲食型態」來調整，如增加運動的頻率，不僅有助於控制體重，同時可紓緩情緒，甚至是拓展社交生活；在飲食上則增加蔬果的攝取量，減少身體發炎的反應。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，代謝症候群的身體狀況一般大眾較為熟悉，與憂鬱症的關連倒是較少被提起，這研究直指兩者的關連。在憂鬱症的症狀中，如負向思考、對任何事物不起勁（減少活動）、飲食習慣改變，都會造成身體的問題，即便不是憂鬱症，在感到憂鬱、沮喪或壓力大時，就以吃東西紓解，甚至尋求短暫的快樂，大吃一頓、暢飲酒品或吃個冰淇淋…，容易讓自己陷入另一惡性循環，所以建立紓壓運動習慣非常重要。
葉雅馨說，若平常有固定從事的運動，在不愉快、壓力大時，用運動紓緩情緒，藉此提升運動量及體能消耗，不僅做為宣洩的管道，同時也可避免代謝症候群的風險。
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新加坡田徑公開賽 台灣小將盼奪4金
（中央社記者黃自強新加坡3日專電）新加坡田徑公開賽即將開賽，台灣小將繼去年獲3金2銀1銅佳績後，今年再度派出年輕好手參賽，盼能奪4金的好成績。
新加坡田徑公開賽是東協國家重要的體育賽事，今年賽事將於4月中旬開賽。台灣隨隊教練許唐漢今天告訴中央社記者，台灣選手去年賽事表現亮眼，今年也將再接再厲，盼更上層樓。
許唐漢指出，這次共有11名台灣年輕新秀參加2018年新加坡田徑公開賽，參與跳遠、三級跳遠、撐竿跳、100公尺短跑等項目。
他認為，台灣參賽選手雖是年輕新秀，但實力相當堅強，均具問鼎金牌的堅強實力。士林高商撐竿跳好手吳家如在2018南投國際室內撐竿跳邀請賽中，跳出4公尺05的佳績，也達到今年8月在印尼雅加達參與亞洲運動會參賽標準。
在女子100公尺賽事部分，許唐漢指出，台灣小將廖晏均在今年3月的新北市全國青年盃田徑錦標賽中，跑出11.64秒成績，不僅獲選參加今年亞洲運動會，更有機會挑戰冠軍賽奪金。
在三級跳遠部分，李奎龍在新北市全國青年盃田徑錦標賽中跳出16公尺08的成績，這次參賽則有機會奪冠，並挑戰16公尺25的亞洲運動會參賽標準。
另外，文華佑今年在新北市全國青年盃田徑錦標賽，打破國內保持近32年的U18全國紀錄，跳出7公尺69的成績，參賽實力也不容小覷。
許唐漢強調，這次代表台灣參與新加坡田徑公開賽選手實力相當堅強，也是田徑協會極力培養的年輕新秀，從台灣小將最近賽事表現觀察，奪牌機會相當大。（編輯：陳惠珍）1070403
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