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NBA》威斯布魯克再吞技術犯規 將面臨禁賽和罰款
奧克拉荷馬雷霆球星威斯布魯克（Russell Westbrook）今天在主場碰上金州勇士的比賽中，全場手感冰冷，16次出手僅命中2球，除此之外，威斯布魯克還吞下了本季第16次的技術犯規，因此也將面臨禁賽1場和5000美元（約15.4萬台幣）的罰款。
威斯布魯克在一次面對湯普森（Klay Thompson）防守的情況下，選擇在籃下出手，卻未能投進，然而威斯布魯克卻認為自己遭到了犯規，在情緒失控的情況下，威斯布魯克直接衝撞了湯普森來表達不滿，結果當然是吞下一次技術犯規。
Russ earned his 16th tech of the season vs. the Warriors.
If it’s not rescinded, he’ll be suspended 1 game and fined $5,000. pic.twitter.com/v0Vr0opqSg
— ESPN (@espn) 2019年3月17日
過去單季創下過最多次技術犯規的就是不久前才擔任高中籃球教練的「怒吼天尊」華勒斯（Rasheed Wallace），身為前底特律活塞五虎之一的華勒斯，曾在2000-01賽季創下單季41次技術犯規的驚人紀錄，相較於如今的威斯布魯克，華勒斯可說是有過之而無不及啊！
至於本場比賽儘管杜蘭特（Kevin Durant）持續缺陣，但勇士靠著柯瑞（Stephen Curry）狂飆全場最高的33分，外帶7籃板3助攻2抄截，終場仍以110比88輕鬆擊退雷霆，本季雙方3次交手取得了2勝，而勇士下一戰將繼續做客碰上聖安東尼奧馬刺。
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五十肩自己會好？疼痛感消失並非痊癒
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）頸椎出現歪曲時，肩膀的肌肉會感到僵硬。肌肉僵硬是由神經傳導異常所造成，屬於神經痛的一種。特別是一至七號頸椎間，許多上半身肌肉的運動、感覺神經從頸椎伸出後，會通過鎖骨下方，再延伸至手腕及手指。若薦骨歪曲，使人體呈現代償姿勢，頸椎便會出現歪曲，神經並因此會往後拉扯，導致神經傳導異常，並感到肩頸僵硬。
在代償姿勢下，會拉扯到斜方肌（背部肌肉之一），使肩膀僵硬的問題更加嚴重。就算藉由按摩等方式舒緩，肩頸僵硬的問題很快又會復發。肌肉僵硬的原因在於頸椎歪曲及代償姿勢，而會有這種情形則是因為薦骨出現歪曲，若沒有解決根本的問題，症狀就不會好轉。
五十肩不再疼痛非痊癒 只是鈍麻現象
四十肩、五十肩等症狀，指的是手腕無法往上抬、無法伸到背後的症狀。多發於四十、五十歲的中年人，故得此名。醫院一般診斷為肩關節周圍炎。肩關節是體內唯一能旋轉三百六十度的關節，其周圍聚集了許多控制肩膀旋轉的肌肉與肌腱，稱作旋轉袖。當薦骨出現歪曲，且歪曲所引起的代償姿勢持續了一段時間，肩關節會逐漸內旋，並將肌肉、肌腱、神經的結構拉扯進來。
神經受到拉扯後會導致傳導異常而疼痛。神經傳導異常時，還會使肌肉僵硬，且關節活動時可潤滑關節的滑液也不太會分泌。肌腱受到拉扯時，除了變僵硬，如果硬是施力，使其活動幅度超過平時活動範圍，不僅會傷到肌腱，由於滑液不足，摩擦到的地方也容易發炎。這就是四十肩、五十肩的成因。
四十肩、五十肩會自己好？事實上只是因為出現了鈍麻現象，使疼痛的感覺變弱而已，被拉扯到的肌肉、肌腱、神經等並沒有得到改善。即使疼痛感暫時消失，不久後卻會開始痠麻，嚴重者甚至會發生旋轉袖斷裂的狀況。許多人以為年齡是這種症狀的主因，然而真正的原因其實是薦骨歪曲，以及肌力衰弱所造成的代償姿勢。做好跨步訓練以鍛鍊臀大肌，是改善症狀的一大重點。
此外，有四十肩、五十肩等症狀的人，肩胛骨間的菱形肌肌力較弱。欲鍛鍊菱形肌，可擺出像是在行禮一樣的姿勢，手持啞鈴，稍微低頭並讓手肘稍微往外張，以菱形肌的力量舉起啞鈴。這種菱形肌的鍛鍊法可與前述運動一起做。
背部觸摸時強烈疼痛 可能是星狀神經節傳導異常
代償姿勢如果拉扯到斜方肌（背部肌肉的一種），背部便會有肌肉緊張的感覺，若背部會感到疼痛，則需特別注意。如果背部被觸摸時會有強烈疼痛，或是轉動脖子時背部會劇烈疼痛，有可能是星狀神經節發生傳導異常所造成。
星狀神經節位於七號頸椎下方的一號、二號胸椎附近，是一個很大的神經節，為交感神經的分岔點。七號頸椎出現歪曲時，一號、二號胸椎會發生偏移，這時星狀神經節會過度緊張，並出現傳導異常現象使個體感到劇烈疼痛。也有因為過於疼痛，使頸部不能活動。由於這種症狀的起因源自神經過度緊張，要是任意揉捏或冰敷，反而會加重疼痛。這種疼痛多發生在菱形肌（肩胛骨間的肌肉）較弱的人身上。
（本文摘自／健康整脊自己喬／世茂出版）
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