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 睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。

台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。

8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫

三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療

此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。

8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。

除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。

周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。

輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風

周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。

患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。

睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！

 高爾夫》苗栗苑裡百花迎賓，全國花園球場賞櫻秘境

【羅開新聞中心Thomas苗栗採訪報導】中台灣休閒地標-全國花園鄉村俱樂部坐落於苗栗縣苑裡鎮。苗栗苑裡，緊鄰知名火炎山景點。苑裡沖積扇平原的土壤肥沃，栽種的稻米獨步全台。除了苑裡米全國有名，當地農會為活化農地及增加農地景觀風貌，多年來鼓勵農民利用休耕期規畫種植景觀花卉，打造賞花專區，讓農地有新風貌並帶動地方觀光及產業發展，現在到全國花園球場打球，真的享受到百花齊放「逛花園」的樂趣。

每年四月的四大賽首役-The Masters（名人賽），除了冠軍穿上綠夾克，名人賽舉辦地奧古斯塔球場的每一洞以不同的花與灌木命名，螢幕上，綠油油的球道與果嶺，在精心布置的百花襯托，畫面呈現極致美觀。離名人賽開打還有一個多月，連續幾年舉辦台巡開幕戰的全國花園鄉村俱樂部，現在就已經可以有百花迎賓的視覺享受。

全國花園鄉村俱樂部位於苑裡鎮，苑裡鎮的地名，源自於平埔族原住民道卡斯族苑裡社（宛里社，Wanrie）譯音而來，「彎里」、「灣麗」，仍至古文獻所稱「宛里」、「苑�堙v，與今日的「苑裡」均為同音異字，指的都是同一個地方。苑裡鎮盛產稻米，有「苗栗穀倉」、「苗栗米倉」美譽。

苗栗縣政府農業處今年在苗栗、造橋、大湖、西湖、通霄、後龍、頭份、三灣、南庄、苑裡及銅鑼十一個鄉鎮市設置景觀作物專區。利用農田休耕期規畫種植景觀花卉，打造賞花專區，讓農地有新風貌並帶動地方觀光及產業發展。

從苑裡交流道下高速公路，沿著指標在德行路右轉往全國花園鄉村俱樂部方向，在高鐵橋墩下的田地變身花海，此刻的油菜花、波斯菊、向日葵等百花齊放，苑裡櫻花林步道的瞭望台往下俯看，更是美觀，一片片的花海隨著風起舞，浪花景色，十分壯觀。

此外，在全國花園鄉村俱樂部附近五分鐘車程的石鎮里櫻花大道兩側，櫻花已經綻放，提供給不打球的家人一個賞櫻秘境。

除了配合228假期的賞花行程，全國花園鄉村俱樂部四季中餐廳針對到三月三十一日的春酒檔期，推出公司行號與闔家同歡的桌宴料理：吉福綜合燒味盤、XO醬爆海中寶、銅鑼菊花海鮮羹、陶板野菌骰子牛、客家福菜海上鮮、桂竹筍燒蹄膀、丁香魚家鄉米糕、公館紅棗燉土雞、燻培根高麗菜苗、生魚片燒味拼盤、鮮果沙拉明蝦球、XO醬龍肉干貝、鮑絲八珍海鮮羹、清蒸魚露海石斑、丁香魚家鄉米糕、照燒汁烤豬肋排、金線蓮燉小土雞、雲耳蘆筍美人腿、古斯托西式蛋糕、四季鮮水果。

苑裡米全國出名，收穫後的稻草也有妙用。「四季主廚」蔡文洪委託附近農家，以稻草編織成繩，以稻繩綑綁精選的豬五花肉，加上養生紅麴燜煮出苑裡特色料理【苑裡稻草紅麴肉】。四季中餐廳的這道地方美食，除了有稻草香、皮Q彈、肥油不膩，肉質細緻，有入口即化的驚艷。主廚私房美食則是每日限量供應，得提前預約才吃得到。

打球開心、住宿舒適、吃的滿意。現在到全國花園度假會館，還可參加好運旺旺來，紅包抽抽樂的新春活動。活動期間到2018年二月二十五日止。賞花闔家同歡訂席專線：037-741166#3021/3033

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