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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽

【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良

日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！

改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環

影片

1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。

…

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 外媒列10點「你所不知道的台灣」 台灣人這些你知道嗎?

「衛報」（The Guardian）記者黎克斯（Juliet Rix）日前接受觀光局與華航邀請到台灣一遊，撰文「台灣崛起，世界為何逐漸發現這塊被忽視的亞洲小角落」，並列舉「你所不知道的台灣」，10點英國人不知道的台灣真相，包括台灣有許多億萬富翁、許多星巴克；另外，台灣人很愛喝茶，但還是比不過英國人。

黎克斯在文中指出，瞭解台灣的英國人不多，大概只知道台灣是位於中國大陸東南方外海的細長島嶼，「既是中國，又不是中國」。她並推薦首次造訪「東方」的人去台灣，會是很好的入門。黎克斯指出，台北故宮有世界一流的館藏，還有台灣的強項，也就是美食，總是隨處可見。不論是高級餐廳或夜市小攤、傳統麵食或新潮美食，有各式各樣選擇。她也搭乘高鐵前往台南，造訪神農街、孔廟，以及大天后宮，留下美好回憶。

文中同時列出10點「你所不知道的台灣」，增進英國讀者對台灣的認知。

1，台灣有免費公共WiFi無線上網，從2013年起，遊客也可以申請。

2，台灣有以馬桶為主題的餐廳。顧客坐在馬桶上，享受盛放在馬桶造型餐盤裡的餐點，像是便便形狀的冰淇淋等。

3，台灣有金碧輝煌的寺廟，埔里鎮的中台禪寺在2000年改建完成，樓高37層，最高處為金頂。

4，台灣有許多億萬富翁。2016年「富比世」（Forbes）全球富豪榜，台灣有25人上榜，比西班牙更多，比日本只少2人。考量到台灣的大小，人數之多相當驚人。

5，台灣人愛喝茶。根據聯合國糧食及農業組織調查，台灣人每年平均喝下1.85公斤的茶，全球排名第17，不過還是遜於排第12，英國人的2.06公斤。

6，雖然台灣人愛喝茶，但連鎖咖啡業者星巴克（Starbucks）在台灣發展迅速，以展店密度來看，平均每百萬人有16.74家分店，全球排名第10。

7，台灣的麥當勞大麥克（Big Mac）非常便宜。在美國，一個大麥克要價超過5美元（約新台幣146元），在台灣卻只要美國的半價左右，在全球10大最便宜大麥克排行榜中排第6。

8，台灣鐵路設施很兩極。阿里山森林鐵路在1912年完工，至今蜿蜒於山間，2007年通車的高鐵，最高速度達每小時186英里。

9，台灣仍然有死刑。全世界只有4個工業化國家有死刑：美國、日本、新加坡及台灣。

10，台灣曾擁有全世界最高的建築物。台北101大樓在2004年到2010年間是世界第一高樓，直到杜拜的哈里發塔（Burj Khalifa）超越。

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