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商品訊息簡述:

 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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 獅子一秒變貓咪 超暖心擁抱只獻給他

Yahoo奇摩（新聞）

退伍軍人吉米非常熱愛動物，而他最想親身接觸的竟是身為萬獸之王的獅子。日前他有機會到動物園去和獅子親密接觸，除了園方人員在一旁監督觀看，人與獸之間毫無任何防護措施，沒想到小獅子看到吉米，竟然獅子變貓咪，向他撒嬌，還上前擁抱他，連園方人員都看得嘖嘖稱奇，表示這幅景象前所未見。一起跟著影片來看看這個神奇的瞬間吧。

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