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 經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了

生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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 鄉民力推「最不知人間疾苦」的話是…

鄉民中心／綜合報導

晉惠帝一句「何不食肉糜」讓他成為不知民間疾苦的代名詞。有位網友在PTT八卦版上發問，大家「有沒有聽過不知人間疾苦的話」，例如他自己聽過一位阿姨問他「為何不去環遊日本一周」讓他想說「我不用上班嗎」；以及一位千金小姐問他「你家沒請傭人？」不只心裡，他的臉上也冒出三條線。

▲在遊覽車翻車意外後，蝶戀花老闆周比蒼在記者會上的「驚世發言」，令不少人為之氣結。（圖／資料照）

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