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商品訊息簡述:
《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸
痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。
根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。
採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。
提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。
在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。
由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。
痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。
有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。
大谷翔平首轟出爐 大聯盟近百年難得一見
（中央社加州安那罕3日綜合外電報導）洛杉磯天使日籍球星大谷翔平今天敲出投入美國職棒大聯盟後的首轟，締造近百年來難得紀錄；隊友在大谷跑回休息室時還一度不理他，讓他一頭霧水，最後才曉得是故意鬧他。
台灣時間2日以投手身分對決奧克蘭運動家，初登板先發就拿下大聯盟首勝後，大谷今天對克里夫蘭印地安人之戰第2度以指定打擊身分登場，首局下半在兩人出局、球數2好2壞的情況下，轟出一支3分砲，幫助天使在這一局灌進6分。
根據官網，大谷在大聯盟生涯第6個打席揮出的這支中右外野全壘打，離棒瞬間速度為105英里（約169公里），飛行距離為397英尺（約121公尺）。
他也成為自1921年貝比魯斯（Babe Ruth）之後，首位能在大聯盟先以投手身分拿下勝投，下一場再以非投手之姿先發上陣而能擊出紅不讓的球員。
大谷跑完壘回到休息區，天使隊職員全部都裝作一副冷漠態度不理他，大谷想擊掌卻找不到人，直到他從背後興奮地抱住隊友金斯勒（Ian Kinsler）時，所有人才一擁而上給大谷擁抱並歡呼喝采。接下來他走出休息區，脫帽向全場3萬5007名觀眾致敬。
大谷此役4打數3安打，包含一發3分砲，進帳3分打點，還為球隊跑回2分，吞下1次三振，終場天使以13比2大勝印地安人。
大谷賽後表示：「我面對印地安人投手湯姆林（Josh Tomlin）第一顆曲球時揮棒落空，接著他暴投奉送我們一分，我較為鬆一口氣，因為我們得分了。接著他投出一記位於好球帶的偏高曲球，被我咬中。」
這顆全壘打球被印地安人球迷英柯瓦亞（Chris Incorvaia）撿到，不過他立刻把球送給8歲的天使球迷古提瑞茲（Matthew Gutierrez）。
英柯瓦亞說：「他（古提瑞茲）會比我更珍惜這顆球。」
後來，古提瑞茲和父親偕同英柯瓦亞把球交給大谷，大谷回贈親筆簽名紀念品。
大谷至今以打者身分出賽2場，合計9打數4安打，包含1支全壘打並跑回2分，打擊率4成44。（譯者：徐崇哲）1070404
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