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 萬金石馬拉 松侯友宜率團隊 開跑


萬金石馬拉松今年邁入第十七屆,並連兩年獲國際田徑總會銀標章,新北市長侯友宜於昨(十七)日與中華民國田徑協會理事長葉政彥等人在萬里太平洋翡翠灣,侯友宜市長為全馬選手鳴槍開跑,同時也帶領市府團隊跑七k快樂馬,也呼籲大家一起來跑萬金石,希望在他市長任內能跑到金標章,也帶領市府團隊跑七k快樂馬,他說,跑步是一件開心、輕鬆、健康又愉快的運動,不要太在乎成績,重點在跑步過程要能享受沿途好山水,享受好心情。

二○一九新北市萬金石馬拉松,包括國際田徑總會(IAAF)觀察員Massimo Magnani也特地來台全程觀賽,還有來自二十九個國家近三五○位外籍選手參加,其中超過四十位國際馬拉松菁英前來挑戰,沿途更有熱情社區民眾的加油隊伍。

今年大會並安排運動名人領跑,以及為跑者掛牌,七K快樂馬有「運動甜心林明禎」,十四K迷你馬有「最速女律師」邱靖貽領跑;終點線有「跨欄王子」陳傑、「森林王子」張泰山等人為跑者掛上獨一無二的完賽獎牌;侯市長跑完七K快樂馬後,特別為來自肯亞的馬修.齊布(Mathew Kipsaat)掛牌,馬修今年以02:11:17破全馬男子組大會紀錄02:13:05。

市長侯友宜指出,17屆的萬金石馬拉松賽,包含今年自己已參加十三次,看萬金石從地方型賽事躍升為國際銀標認證,要特別感謝所有團隊的努力。從二○一三年連續三年市府在交通管制、社區參與及邀請國際馬拉松選手參賽都符合國際銅標章,去年更獲得銀標章,今年也是銀標章。

侯友宜呼籲大家一直跑下去,希望在他當市長任內能跑出金標章,讓萬金石在國際舞台發光發熱,萬金石是全台唯一與國際接軌、最棒最好最熱情的馬拉松。







 超簡單紙筆遊戲:讓孩子安靜地釘在椅子上+超殺時間+學到東西


【華人健康網圖文/白袍旅婦】當大家帶孩子出門吃飯,搭乘交通工具等等,需要孩子保持安靜時,都怎麼做?平板、手機?繪本?貼紙書?用平板手機傷眼,用繪本貼紙書傷荷包(兒子曾經搭個高鐵,貼完兩三本貼紙書……Orz)。今天要跟大家分享超簡易紙筆小遊戲。簡單、方便、便宜(只要幾張紙+筆,廢紙也可以)!重要的是:富有教育意義!

話說,我們家太座大人真的是發明幼兒小遊戲的天才。自然而然地把教學遊戲化,孩子喜歡又能學到東西。這我完全辦不到,因此我請他跟大家分享。畢竟大家都可能有困擾不知道怎麼跟孩子玩……

圈數字

請您拿一張白紙,上面寫上 1-30 等數字(您高興即可),然後把筆拿給孩子。接下來,您只需要動嘴巴說:「8」、「15」、「22」等數字,請他把數字找出來並且圈起來。

變化型 A:如果孩子會簡易加減法,可以出題給他。例如:8+3=?請他把答案圈起來


變化型 B:順便練習寫數字。他圈到數字之後,請他練習寫一次。例如:圈到 8,就請他寫一次 8,多練習幾次也行。


變化型 C:排順序。1-30 的數字是不規則的分散在紙上,請他把 1-10,依序圈出來。10-1 也行。或取中間的:12-23 等等的。


變化型 D:圈出奇偶數。我家孩子知道奇數、偶數是啥。有時候可以這樣讓他練習,圈出紙上的「偶數」


變化型 E:用上述的方法,加入競爭。兩三個孩子一起玩,給不同顏色的筆。像玩心臟病一樣比速度!



其實還有很多變化型,大家可以自行發揮創意。這些練習其實很簡單,但是用個簡單的方法,把練習變有趣,孩子便會樂此不疲唷 ^^。寓教於樂,您會發現孩子學習的速度超快喔!

圈字母

練習英文也是用類似的方法,而英文的變化型更多!可以練習拼單字,找字首、字尾。也可以在紙上寫單字,請他用那些單字造句子,不以紙上的單字為限。也可以加入部分限制+獎勵機制。例如:在文法正確的前提下,使用越多紙上的單字,分數越高!

ㄅ、ㄆ、ㄇ、ㄈ,也是這樣的道理。練習拼音,練習拼字,練習四聲等等。請大家發揮創意唷 ^^。

結論

其實孩子都是有強大學習動機與能力的。只要用對方法,學習不會是痛苦,而會是快樂!希望大家的孩子都能快樂的學習 ^^。

本文出自:白袍旅人兒科醫師楊為傑部落格

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