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商品訊息簡述:
一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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救災總動員直播！北北桃台中高屏消防局搜救隊連夜整備出發救援
新頭殼newtalk
花蓮規模6的大震，震毀7棟大樓及2座橋樑，還有20餘起的餘震，除了中央進行一級防災開設外，各地方政府消防局整備人車機具，連夜趕往花蓮支援救災。包括台北市、新北市、桃園市、台中市、屏東縣等各地消防局搜救隊也集結人車及搜救犬，整備出勤出發救援。花蓮在地的花蓮人網友盧志松連夜直播，援災的最新情況。
桃園市消防局救災救護指揮中心在地震發生後，除立即通報各分隊，於轄內進行災情查報外，並通知所屬消防特搜分隊整備相關震災搜救器材。桃園市長鄭文燦在確認桃園市轄內無重大災情後，隨即責令消防局整備人車全力支援花蓮救災。
消防局表示，桃園市特種搜救大隊由組長李明城率隊，於今天凌晨1時出動前往花蓮支援救災，動員5車25位特搜隊員，另有搜救犬2隻。隊員並攜帶生命偵測雷達、環場式照明燈、聲納生命探測器、光纖搜索鏡、影像探測器、鑿岩機、五用氣體偵測器、油壓破壞器材組、氣動式支撐器等協助救災。
桃園市消防局人車除全力配合救災勤務外，相關的後勤事項均自給自足，不會造成花蓮縣政府額外作業支出或人力負擔。
台北市消防局搜救隊今天凌晨已完成集結33人、2隻搜救犬及5車，整備出勤出發救援。台北市消防局表示，目前北市搜救隊已集結33人、2犬及5車，其中包括5名義消特搜人員，由專委許志敏帶隊，正前往花蓮災區協助救災。
台中市政府消防局長蕭煥章表示，市長林佳龍已指示消防局全力救災，消防局特搜人員26人及搜救犬2隻，今（7）日凌晨將連夜搭機趕往花蓮協助救援。蕭煥章說，經聯繫花蓮縣消防局及內政部消防署，確認花蓮縣傳出災情需要支援。因北迴公路傳出災情，台中特搜隊今日凌晨先前往清泉崗集合待命，由國搜中心安排軍機載往花蓮支援。包括：搜救人員26人、搜救犬2隻(腿腿、鐵雄)，由消防局特搜大隊副大隊長粘國泰帶隊。 特搜隊各型搜救裝備器材包含：雷達生命探測器、聲納探測器、影像探測器、油壓破壞工具組、油壓支撐柱、鑽孔機、削岩機、混泥土切割鏈鋸、砂輪機等地震災害救援裝備。 屏東縣長潘孟安立即指示特搜及人道救援小組整裝，以利前往花蓮支援。南部支援之縣市，因災區無交通工具接駁，改由陸路自行前往。本局第一梯次人車，特搜大隊5車8人、義消特搜11人、搜救犬2隻，由副大隊長湯茂信帶隊於(7)日02時30分出發前往花蓮支援救災，另第二梯次人道救援小組將於白天06時整準時出發前往花蓮協助救災。
高雄市長陳菊於接獲花蓮地震發生第一時間，經了解高雄市並無災情傳出，也立即指示消防局迅速動員、集結特搜人員前往花蓮災區協助救災。高雄市政府消防局同時接獲消防署通知整備支援救災，特搜中隊人員立即檢驗生命探測器、聲納探測等高科技救生器材，試動各項破壞器材，並逐一裝箱妥置。
第一梯次由消防局特搜中隊18人及搜救犬2隻、榮總醫療團隊2名醫師及2名護理師共22人2犬前往支援，由特搜中隊王伯仁中隊率隊從南迴公路前往花蓮地區，可以提供搶救人員專業醫療處置諮詢。
特搜中隊是高市消防局集合各轄區消防隊精英所集合組成的隊伍，專門負責國內外地震災害人道救援及國內重大災害第一線搶救人員，曾在八一氣爆及維冠大樓震災等大型災難都有優異表現，並於104年獲得公務人員傑出貢獻團體獎殊榮，救災能力備受各方肯定。
😧6.0強震！天佑花蓮
花蓮6.0大地震 天搖地動瞬間全錄下
氣象局：這次規模6.0是主震 餘震將持續2到3週
疑地光！花蓮強震當下 天空突閃強光
強震受困統帥 陸客：台灣救援挺快的
曾神預測強震 他再點名嘉南、台北！
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