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亞洲青少年田徑賽 何奎霖跳遠摘銀
記者張翔程／綜合報導
第3屆亞洲青少年田徑錦標賽今進行第2天賽事，惠文高中一年級跳遠小將何奎霖，雖然跳出個人最佳的7公尺48成績，可惜最後一跳超板沒能演出逆轉，但仍為中華隊進帳1面銀牌。
跳遠項目共有17位選手參賽，大陸、日本、南韓選手均有7公尺30以上的成績，賽前教練團評估因成績在伯仲之間，要靠各自臨場發揮，何奎霖與楊介佑有機會坐2望1。
何奎霖第2跳就是7公尺48的個人最佳成績，原以為可以順利摘金，大陸選手卻在最後一跳締造破大會紀錄的7公尺63逆轉奪金，而何奎霖最後一跳的距離夠遠，無奈經裁判反覆確認沾板一點點，紅旗舉起，確認無緣金牌。
賽後何奎霖臉難掩失望的說，身體狀況很好、天氣也很好，能跳出7公尺48公尺很開心，因為已經低潮很久，可以在人生的第1場國際賽就締造個人最佳的感覺很棒。
何奎霖表示，一直想很要拿金牌給遠在臺灣的教練蔡欣憲驚喜，當大陸選手在最後一跳跳出好成績，內心始終保持正向積極的心態，想要再反超前，沒想到心有些急，最後4步的加速有些亂掉，導致最後踩板回抓的動作太晚才會超板，如果成功說不定有機會逆轉。
何奎霖跳出個人最佳的7公尺48，為中華隊進帳1面銀牌。（中華田協提供）
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招
【華人健康網圖文提供／VOGUE】腰側兩旁的肥肉一把抓，雖然英文稱為Love handles有點可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不覺得可愛了吧！尤其是坐著時，一圈一圈的贅肉也令人困擾。
吸氣按摩法：
利用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時，小腹徐徐鼓起（膈膜必隨之而起）；吐氣時，小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
完整文章請看VOGUE.com
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