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商品訊息簡述:
鐵人》臺南安平鐵人賽明登場 亞運女將郭家齊拚連霸
2019年臺南安平全國鐵人三項錦標賽明（17日）將在臺南安平觀夕平台，為鐵人三項協會規劃的賽季揭開序幕，賽事作為亞錦賽、亞洲盃、世界中學生鐵人賽的國手選拔賽，讓台灣鐵人菁英傾巢而出，去年亞運國手除張團畯外全數到齊，郭家齊更將在標準賽菁英女子組尋求連霸。
這次賽事的標準賽菁英男子組中，有2018年雅加達-巨港亞洲運動會中華隊國手王威凱、林威志等人參賽，標準賽菁英女子組則有包括亞運女將郭家齊、張绮文等，及「鐵人安心亞」柳怡卉等人參與。
除此之外，協會動員最多人力、物力投入比賽，在游泳比賽上，除了如以往投入大量人力、器材外，還新增機動膠筏在現場巡迴救生，還備有救生員伴游，只要參賽者有身體不適、體力不繼，可立刻救援，「絕不讓選手有安全上的顧慮，一定要做到百分之百的安全」，劉玉峯說。
賽事除了競技，也與在地觀光結合，協會盼藉由比賽，讓選手到臺南觀光旅遊，觀賞安平落日，走訪安平古堡，遍嚐臺南美食、小吃，充分領略臺南在地文化，「希望大家都能有愉快的鐵人假期」，劉玉峯說。
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「給予勇氣」成為自己最有力的夥伴
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）阿德勒心理學最大的特色之一，就是「給予勇氣」，甚至還因此被稱為「給予勇氣的心理學」或「勇氣心理學」。我在最後一章也會提到阿德勒勇氣整理術的最終目標，就是帶給家人與他人勇氣，也就是給予他們克服困難的活力。而如果想要給予他人勇氣，首先必須給予自己勇氣。
成為自己的朋友
給自己愈多勇氣，就愈能順利根據前面所提到阿德勒心理學的五個理論，完成不焦躁的整理，進而接受真正的自己、改善人際關係，變得富足而幸福，實現理想的自我。這聽起來好像很複雜，但絕不是件困難的事。簡單地說，就是「成為自己的朋友」。請你用下面這些心態與自己相處。
• 不要只在乎「沒有做到」的事情，而要把焦點放在「已經做到」的事情上。
• 即使做得不完美，也要肯定自己的努力。
• 不要在乎「整理的結果」，而是重視「努力的過程」。
• 無論是「舒服」還是「不舒服」，都不要予以否定，要完全接納自己的情緒。
除此之外，不管是完成多細微的小事，都不要吝惜愉快地告訴自己：「沒問題！」、「愈來愈好了喔！」、「做得好！」如此一來，這些小小的自信自然就會在心中萌芽、成長，最終匯集為「克服困難的活力」。
成為自己最有力的夥伴
只要成為自己最有力的夥伴，不管在原本以為自己多麼無用的日子裡，也一定會發現自己值得稱讚、誇獎的行動。這些日積月累的成功體驗，是讓一個人持續改善的重要動力。舉例來說，像我這樣的家庭主婦，不管每一天看似多麼無所事事，也必定會完成什麼事，譬如：幫孩子摺衣服襪子、倒垃圾、幫老公整理領帶，或擦桌子等等。
這些理所當然的日常舉動很容易被忽視，但這才是最需被關注、最需要不斷自我激勵的事情。光是這樣，就已經是不折不扣的「給予勇氣」了。我剛開始實踐阿德勒整理術時，會在睡前專心尋找自己的優點，以及自我鼓勵「做得好」的事情。
（本文摘自／阿德勒勇氣整理術／時報出版）
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