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商品訊息簡述:
便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果
【每日健康／林暐鈞 編譯】
「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。
吃不熟香蕉，便秘越來越慘
生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！
此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。
熟香蕉可幫助便秘
至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。
林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。
《延伸閱讀》
我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫
大陸挖角威脅不斷 台灣半導體廠高度警戒
（中央社記者張建中新竹7日電）中國大陸產業來台挖角動作持續不斷，台灣半導體廠尤其高度警戒，紛紛提高員工福利因應，期能留住人才。
中國大陸積極投入記憶體領域發展，動態隨機存取記憶體(DRAM)廠南亞科遭大陸鎖定大舉挖角，總經理李培瑛先前透露，在大陸提出優厚條件下，約有50名員工遭挖角。
面對大陸挖角威脅，李培瑛說，內部不僅強化門禁、手機、電腦、電腦配件與印表機管理，提升資訊安全保護，並全力配合檢調機關偵查與追訴。
南亞科同時積極強化競爭力，力求營運能有好成績，並與員工分享，改善員工酬勞。南亞科2017年員工酬勞達新台幣13.64億元，年增近2倍。
記憶體製造廠華邦電同樣面臨大陸挖角威脅，不過，據華邦電觀察，人員流動還在正常範圍，並無遭大量挖角的情況。
華邦電表示，近幾年營運好轉，將有利提升員工薪資結構與福利，有助留才。華邦電董事長焦佑鈞先前說，將每年加薪，薪資水準將向台積電看齊。
手機晶片廠聯發科近年營運面臨衰退壓力，為提振士氣，董事長蔡明介還特地於去年運動會時送給員工一個紅包，9月30日前到職的員工每人可收到1萬元獎金。
聯發科並決定自建幼兒園，預計2019年9月開始招生，讓有小孩的員工能夠兼顧工作與家庭，以增加員工向心力達到留才及攬才效果。（編輯：張良知＼楊玫寧）1070407
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