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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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麻疹感染增為5人 追蹤3013人
中國時報【倪浩倫、郭韋綺、陳燕珩、陳祐誠╱綜合報導】
虎航麻疹群聚感染再擴大，衛福部疾管署昨日宣布新增2名搭同班虎航感染麻疹確定病例，其中1名為虎航地勤人員，另1名則為旅客，此次虎航麻疹群聚感染人數已來到5名，需要追蹤的接觸者高達3013人。
上個月一名住北部的30多歲男性，到泰國旅遊回台後，立刻又搭虎航前往日本沖繩旅遊，但在當地出疹子確診麻疹，推測是在泰國感染，也是今年首例境外移入的麻疹案例；疾管署副署長莊人祥說，截至昨晚，這名男子共傳染了5人，地點多是在飛往沖繩的虎航班機上，包含2名空服員、1名地勤及１名旅客，另1名則為這名男子的職場接觸者。
根據疾管署截至昨晚統計，國內今年已累計11名麻疹個案，有6名境外移入，其中包括這名到泰國旅遊的男性，而5名遭這名男子傳染的案例，均為本土感染病例；莊人祥指出，疾管署將持續追蹤3013名接觸者到本月22日，遭追蹤的民眾，若出現發燒等疑似感染麻疹症狀，應戴口罩盡速就醫。
高市衛生局疾管處長潘炤穎指出，經追蹤曾接觸過空服員的旅客名單，光是設籍在高雄市旅客已從85人增加到349人，其中有2名接觸者，即31歲女性、26歲女性分別出現咳嗽和發燒等疑似麻疹感染症狀，現已住院隔離治療，另有26人自行前往各醫院接種疫苗，其餘321名未接種疫苗旅客，也將會持續追蹤至少到4月中旬。
北市衛生局疾管科長陳少卿表示，經追蹤2感染個案接觸者共1300名，目前均無疑似麻疹症狀，也尚未接到有接觸者已施打疫苗的回報。
針對外界質疑，虎航空服員在確診前早已有症狀，卻仍執勤，台灣虎航表示，受感染空服員於症狀出現後，隨即多次就醫，但都被診斷為感冒，直至4月2日再次就診，醫生診斷有疑似症狀出現後隨即隔離，未再派遣任務，絕無故意派遺染病組員值勤。
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